-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ANNAmain

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.05.2006
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8594

ќпрос:: ÷иклы работы и отдыха

ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 19:38 + в цитатник

я много раз читала научные исследовани€ и мнени€ йогов насчет циклов тела, когда лучше бодрствовать - а когда спать, когда спорт, работы и прочее. „исто теоретически все выгл€дит здорово, особенно объ€снение почему лучше ложитьс€ спать до 23.00, или в крайнем случае до полуночи. “еоретически мне это нравитс€. я даже пробовала так пожить! » все же, если брать в рассчет максимальное заполнение дн€ работой, тело диктует свой собственный ритм. ¬от например мое считает, что лучший сон - где-то часов в 8 вечера и часов в 11 утром. ”а-а-а-а-а-а!!!

я пробовала жить как нормальные люди, и мне даже это понравилось. ќщущаетс€ знаете такой покой, особенно если пить отвар пустырника с м€той. Ќќ только взгл€ну на реальный итог этой благости, становитс€ страшно: сделано очень мало, а врем€ прошло.

≈сли не брать в рассчет случай реальной нужды: встретить кого-то, нестись куда-то по делу, у мен€ есть свой желанный режим. ќчень здорово проработать всю ночь, встретить рассвет, затем неспешно попить зеленого чаю с медом, посидеть под тихую музыку, зан€тьс€ йогой на час-полтора - а потом неспешно отправитьс€ спать. Ќа часах 11 утра.  я предпочла бы войти в новый день как в тихое море - неспешно, без всплесков.

я предпочла бы 3-4-часовой сон, и никаких людей по утрам. ¬идеть и слышать кого-то с утра мен€ раздражает, а значит никаких встреч и телефонных звонков.   спорту и выгулам по утрам организм относитс€ негативно: € и так на спаде личной энергии, куда уж скакать.

ѕосле сладкого сна можно зан€тьс€ делами технического характера. „асов в 16-17 можно отправитьс€ погул€ть и делать любые внешние дела. ≈сли вернутьс€ часов в 18, можно поспать еще 3-4 часа. «атем пробудитьс€ и вперед - настал час творени€. ћожно неспешно и без суеты работать всю ночь.

 онечно, такой распор€док не длитс€ долго. ѕосле особенно сложных задач  начинаетс€ отходн€к, € засыпаю в другом режиме и делаю исключительно тихие, рутинно-при€тные дела.  рупный творческий отходн€к ломает любую программу, но он достаточно редкий: если работаешь сутками дней 5 или 6, а спишь по 4 часа. ј в остальном - сел€ви! јнна сова.

» вот мне интересно: какой ваш желанный режим?  ј он удаетс€?

–асскажите! :)))

Ќаписано по материалам сайта www.annamain.org, а плоды творческого распор€дка - дизайн одежды - видны на www.ann-mary.com .

–убрики:  √лавное русло



Leontodo   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 20:03 (ссылка)
мне утром работаетс€ лучше по конкретным, точным делам, а также переводам - а вот
творческие же порывы бывают и по вечерам, и днем. Ќо, как ни хочетс€ засесть заполночь, € помню, что потом это мен€ подкашивает на несколько дней. »ногда на пару недель себе сбиваю режим, но тогда здоровье не то чтобы по серьезному шалит, но намекает...“ак что мой режим активного времени - с 7.00 до 23.00
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_нова€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 20:03 (ссылка)
—амое лучшее самочувствие у мен€ бывает, когда € ложусь не позже 22 и встаю между 4 и 5 утра. √олова свежа€, утренн€€ тишина располагает к медитации, к воспеванию »мен √оспода. ѕотом начинают петь птички и € перед восходом € приветствую —урью. Ќикакого сна в течение дн€. –аботаю посто€нно, за компьютером и по дому. —ейчас еще и огородик добавитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
yoginya-Natalika   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 21:33 (ссылка)
јннушка, ты трудоголик. ∆ить торопишьс€ и хочешь всЄ успеть. Ёто эго.
ћне лучше раньше ложитьс€ (23.00) и раньше вставать(6.00), тогда много чего успеваю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nareni   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 23:42 (ссылка)
у мен€ тоже с 7 до 23. –аньше было по-другому, € была насто€щей совой самое продуктивное врем€ было с 23 до 2 часов ночи. » поспать по утрам € пр€мо мастак - вот до 10 спать самый кайф.
ј потом по€вилс€ товарищ мелкий, который жуткий жаворонок, пришлось подстраиватьс€. » на данный момент в 22 вечера начинаю зевать и с усилием держу глаза открытыми - все пора думать в направлении кровати. Ќу а утром как разбуд€т :-)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nareni   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 23:44 (ссылка)
Veda_vita, вставать между 4 и 5 утра? —нимаю шл€пу! ћен€ в это врем€ лучше не трогать :-) самый сон.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ANNAmain   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ћа€ 2010 г. 00:01 (ссылка)
yoginya-Natalika, знаю - можно проще.  ое-в чем даже стараюсь. »ногда (редко) мне хочетс€ все нафиг бросить, тогда € бросаю... где-то на пол-дн€.
¬от скажи: разве пойдет большой серьезный проект без трудоголизма? я про первичные проекты - первоисточники, чего-то новое - чего не было раньше и неоткуда вз€ть готовый пример?..
 то-то ведь пишет книги, которые люди цитируют.  то-то сидит неделю в кустах, чтобы сн€ть пару кадров - а их потом легко вз€ть с фотобаскета.
 то-то добиваетс€ тонкости знани€, чтобы потом можно было учить.  то-то потом ощущает, что есть больша€ точность и тонкость - а значит, надо отодвинуть суетные дела, выделить врем€ (много времени), чтобы пон€ть по насто€щему.
Ёто медитаци€ без перерыва - и так много часов, много дней - и даже много лет. “акое не делаетс€ на эго. Ќаоборот, вс€кое эго сжигаетс€, если процесс становитс€ медитативным и своевременным, это называетс€ карма-йога.
–азве можно тут не выкладыватьс€?
„то касаетс€ времени, днем: покупки, готовка, контакты, контакты, работа, дача, да только на сборы в приличное место проведешь у зеркала час! »того около двух часов остаетс€ на творчество - если вообще будут эти пара часов.
Ќочью: все 10 часов мои. ≈сть где развернутьс€, создать новую технику, придумать такое, чего не было раньше, прислушатьс€ - а что новое вот-вот готово быть созданным?
ј отдыхать буду учитьс€. Ќадеюсь, врем€ от времени кто-то из друзей будет слать мне на —кайп повестку: хватит вкалывать, пора отдыхать!!!
’оть вот ты возьми да пошли :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ANNAmain   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ћа€ 2010 г. 00:04 (ссылка)
Nareni,это терапи€ обсто€тельствами! :)
Veda_vita, иногда € такое могу, мне даже нравилось заниматьс€ дыхательными упраждени€ми до восхода. “ќлько редко удаетс€, пока. Ѕум старатьс€ :)
Leontodo, классический жаворонок :) √де-то читала исследовани€ как по составу веществ и гормонов в крови отличаюст€ жаворонки и совы. ¬се-так есть объективное обоснование.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
orange_monsoon   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ћа€ 2010 г. 07:07 (ссылка)
” мен€ все точно так же до мелочей: плавное вхождение в день, двухразовый сон и отходн€к, когда могу проспать сутки. «а исключением глобальных творческих проектов:) “ак что в моем случае про€вление эго имеет место. Ќо если дело идет о работе (€ работаю на дому) и ее много, то безусловно лучше ночью, когда никто не трогает и открываетс€ второе дыхание... а про сов и жаворонков была замечательна€ стать€ на 2а.ru и про будильник тоже;)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
yoginya-Natalika   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ћа€ 2010 г. 13:58 (ссылка)
ANNAmain, да, € -то теб€ понимаю. ѕросто волнуюсь, чтобы ты не заболела. Ѕуду тебе писать на скайп, чтобы отдыхала.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ANNAmain   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ћа€ 2010 г. 19:44 (ссылка)
yoginya-Natalika, ага-ага-ага! ћне нужны дружеские пинки от динамичных и позитивных людей :) ѕр€мо сразу - вспоминаю, что надо сделать йогу! :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку