-Рубрики

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в ANNAmain

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.05.2006
Записей: 1542
Комментариев: 4079
Написано: 8593

Личный тренер в мобиле: результаты эксперимента

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 19:35 + в цитатник

Как вы помните, я признала в себе недостаток оперативной памяти, а также воли, и затолкала расписание спортзала ( в зависимости от работы) в мобил. Там я разметила звонками посещение зала, а также начало йоги вечером, начало пранаямы и конец медитации. Все сработало даже лучше, чем я ожидала! Хочу теперь подвести результат за неделю:

1. Я перестала заталкивать мобил в сумки. Он выложен и лежит рядом со мной, так что все желающие могут и дозвониться, и послать смс :)

2. Спортзал - 3 посещения за неделю. Мышцы немного болят. ХОтя я иду в зал не в 9.25, как срабатывает звонок, а позже - в итоге я все-таки там. Поскольку уже есть стабильное расписание сигналов на каждую неделю, что-то сработало в голове и теперь я не убиваюсь сколько могу. Я культурно бегаю 30 минут на дорожке и еще минут 25 на тренажерах, после чего - вполне в себе - ухожу. В результате есть стабильность и ощущение, что можно без фанатизма. А без фанатизма - потому что завтра тоже будет день, и будет телефонный звонок.

3. Йога - 4 занятия за неделю. ХОтя тоже позже,чем реальный звонок, но зато уже ушки на макушке, да и внутренне идет подготовка. ТО есть не "в любое время когда захочу" (а потом "ой не магу") - а во вполне определенное время плюс бонус когда захочется. Может для вас это смешно. Но я пробовала много раз ходить на йогу в клубе и не могла, и хотя около года делала утром ежедневный комплекс - 3 года назад из-за работы сорвала этот график да так и не смогла восстановить. А теперь - вот, получается. Ура! Урррааааааааааа!!!!

4. Я поразилась, что нелюбимая прежде поза собаки мордой вниз теперь стала комфортной. Мне она нравится. Внутренние мышцы пришли в интеграцию, поэтому все встает как следует, и чувствуется хорошо. А тело само желает сурья намаскар, и не раз. Мне очень хочется запомнить программы, несколько разных, чтобы не зависеть от курсов на диске. Хочется выйти с музыкой или без к морю и заниматься там. Надеюсь, к лету буду заниматься ежедневно, а может и 2 раза в день.

Ах да, промывание носа стабильно делаю 2-3 раза в неделю. Кому надо - мне понравился керамический нетипот "рог" - у него очень удобная форма, скорость потока, удобно держать в руках, гигиенично, хороший объем. И выглядит почти не фаллическим, в отличие от других. Вот он (мой приятного рыжего цвета):

У этого струя соленой воды с нормальным давлением идет при малейшем наклоне рукой. А у всех других вариантов (особенно нетипоты с ручкой) надо так еще вывернуться, чтобы вода наконец пошла. Так что с длинным носиком лучше! А для поездок у меня карманный пластиковый нетипот вот такой:

Он удобен, легок и вмещает порцию соленой воды на 1 ноздрю. Однако носик не слишком задран, так что для нормальной струи нужно задирать руку. С учетом фаллической формы стоит прятать его от незванных гостей. Когда ко мне приходил сантехник, он сначала вытаращил глаза, а после пояснения начал ржать. Так что прибирайте свои принадлежности, бережа нервы гостей! :))))))))))))))))))

Рубрики:  Психология для вас/Эксперименты
01- Йога и все рядом с ней


Процитировано 1 раз



yoginya-Natalika   обратиться по имени Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 20:37 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Elena_Prikhodko   обратиться по имени Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 23:40 (ссылка)
я себе чайничек для носа купила:))) только вот никак не собирусь с силами, что бы начать и испробовать
все как то меня запугали:)))
надо надо, а то чихаю все время, аллергия то тут то там
Ответить С цитатой В цитатник
Nareni   обратиться по имени Вторник, 26 Апреля 2011 г. 00:25 (ссылка)
ну ты молодец! Я тоже хочу добавить к йоге другие занятия спортом, в отпуске после трехчасового катания на лыжах в день, а потом двух-трех часовых прогулок по альпийским лугам, поняла, что мышцы надо и по другому тренировать :-). Кондиции никакой вообще - на третий день еле ноги сгибала.
Нос я тоже промываю почти каждое утро. Хочу еще добавить сосание масла - эта процедура мне в прошлом году очень понравилась.
Ответить С цитатой В цитатник
ANNAmain   обратиться по имени Вторник, 26 Апреля 2011 г. 15:15 (ссылка)
yoginya-Natalika,
Elena_Prikhodko, запугали зря, все естественно происходит! А если боитесь что вода пойдет в легкие - посмотрите анатмию носа. Если дышать ртом и не дергаться, воде некуда больше деваться как в другую ноздрю.
Nareni, надо, надо! Сосание масла я делала около года, а теперь перешла к йоговскому очищению языка.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку