-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ANNAmain

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.05.2006
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8594

¬аш ƒзен-балкон (ћастер-класс от Annamain)

ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 14:49 + в цитатник

Ѕывают балконы огромные, и там можно сделать целую комнату или цветник. Ќо и у маленького узкого балкона есть фантастическа€ возможность. «астекленный балкон даже самого маленького размера - это прекрасна€ территори€. Ѕлагодар€ узкому пространству там помещаетс€ 1-2 человека, или 3-4 очень близких друзей. Ёта атмосфера сродни €понскому чайному домику, в который надо войти наклон€сь. », как €понский чайный дом, наш узкий балкон создает особенное пространство дл€ восстановлени€, йоги и медитации, и даже просто так посидеть, подышать.

ƒальше еще будут фотки и описани€, а начну € с возможностей и преимуществ. ¬чера € обшарила весь свой балкон, вымыла его и выслушала его исповедь. ќн пожаловалс€, что за 11 лет € не нашла ему лучшего применени€, и тут мне стало стыдно: у мен€ был такой роскошный объект и € с ним не познакомилась... я пр€мо увидела, что потенциал у него как у большого, таких балконов у нас - легион, а значит многим это понадобитс€. » вот теперь хочу свести наблюдени€ в один текст. »так, в чем преимущество  балконов от 60 см шириной:

1. Ќа балконе удобно ориентироватьс€ по сторонам света.  огда он узкий, легко выделить «ападную и ¬осточную (или —еверную и ёжную) части. ƒаже если балкон ориентирован не точно по ним. ћне повезло - балкон идеально ориентирован на «апад и ¬осток, то есть имеем вид на восход дл€ утренней йоги (—урь€ Ќамаскар и прана€ма), и есть вид на заход дл€ вечерних созерцаний, чаепитий и медитаций.

¬от вид моего балкона, права€ - западна€ - часть. ќна выдержана в теплых цветах и имеет символику »ндии - того самого путешестви€ на «апад, куда за буддизмом шел —унь ”  ун.

1074762_09ZenBalcon01right (524x700, 73Kb)

√еометри€ - недаром дл€ медитаций, техник сновидени€, воспоминани€ и других практик искали маленькие пещеры, чуть больше  размеров тела. ¬се потому, что сама геометри€ поддерживает и создает определенные состо€ни€. “ак вот - стандартные размеры узкого балкона позвол€т достичь того же эффекта.  Ќа фотке насколько возможно показан вид снизу ( с подушек дл€ сидени€), чтобы показать ощущение высоты. “ак темный потолок балкона не давит, а даже напротив - усиливает ощущение высоты.  ак мы знаем, дл€ работы с верхней тройкой чакр надо именно это - переживание концентрации, вертикали и ощущени€ себ€, продленного в вертикаль.

2. Ќеобычность убирает привычные состо€ни€ и барьеры, медитаци€ достигаетс€ легче. Ќеобычность такого использовани€ балкона, геометри€, отрыв от земли, вид на небо, а также отрыв от привычного состо€ни€ жилых помещений - это великое дело. ради такого эффекта люди идут в √ималаи. ≈сли у вас есть воображение или вы занимаетесь медитацией - в √ималаи не нужно. ¬ы получите то же самое здесь, каждый день.

я люблю »ндию и ¬осток ( итай, ¬ьетнам, японию, а теперь еще и  орею) и с философской, и с духовной, и с эстетической точки зрени€; это врожденное. »нтересно, что ни у кого другого из моей семьи этого нет. я по крупицам собирала  предметы из этих стран, так что в моем доме повышенна€ концентраци€ божеств на кубический метр. “еперь € установила самые подход€щие статуэтки на своем дзен-балконе.

ѕрелесть в том, что кроме четок ничто не покупалось специально. я использовала только то, что есть под рукой, а также естественные выемки и приступочки у балкона. ¬от например ниша, где установлены статуэтки, осталась от шкафа (он упал на кресло и будь € в тот момент там - была бы сейчас в лучших мирах). ѕосле падени€ шкафа осталась неокультуренна€ ниша с казенной стеной; но € не стала заморачиватьс€ на ремонт. ѕовесила коврик (он белый) установила статуэтки на приступочку, а сверху задрапировала все это индийскими шелковыми платками (они вал€лись у мен€ много лет по углам, их помыла до эффекта креш и прикололак коврику булавками с головкой). ѕанно с тигром слева € делала лет 5 назад. —начала оно висело в  кухне, пуга€ людей. “еперь оно усиливает «ападный угол балкона и смотрит на —евер. я акуратно приколотила его к вагонке офисными силовыми кнопками. ‘онарь дл€ свечек-таблеток также был извлечен из недр. ќн и мордас тигра вис€т на крючках, ранее использованных дл€ развешивани€ бель€. Ќа приступочке справа стоит мое изобретение, € называю его "ƒзен-камин", как сделать - потом напишу. Ёта приступочка маскирует выступ конструкции балкона. я планирую в перспективе ставить там свой лимон :) .

¬от все это дело крупнее:

1074762_09ZenBalcon02right (560x560, 67Kb)

3. Ќа таком балконе не разместишь путных стульев или кресел, и это плюс. “ам можно разместить подушки дл€ сидени€ или лавочки дл€ медитаций.  Ёто позволит вам не ощущать узости пространства (так как сидеть в любой позе будет комфортно), но при этом будет ощущение пространства над головой - потолок из положени€ сид€ смотритс€ высоко-высоко.

4. јнатомические и энергетические преимущества сидени€ на полу тут отлично раскрыты. “акже подушки создадут декоративный эффект.

5. Ѕлагодар€ узости (60-65 см) балкон свободно вмещает только 1 человека - дл€ йоги. “ак вы легко создадите чувство уединени€ даже если в квартире живет много людей. ћожно даже договоритьс€ о расписании использовани€ балкона, так как техники медитации должны включать уединение и молчание.

ƒл€ утренних зан€тий у мен€ приспособлен восточный (правый) край балкона. “ам все в более сдержанных, холодных цветах и с буддийской символикой. Ќа ручки вис€щего шкафа подвешены малы (четки 108 бусин дл€ прана€мы и медитации), а также буддийский колокол.  Ќа приступочке слева  € приютила поющую чашу (у моей звук дл€  ¬ишуддхи).  ќбратите внимание: справа  есть некрасива€ щель между  вагонкой и стеной балкона, и все это примыкает к окну. я использовала эту щель как защищенную емкость дл€ курительных палочек:

1074762_09ZenBalcon02left (550x700, 75Kb)

ƒл€ медитации или чайной церемонии там есть 2 комфортных  сид€чих места, так что получитс€ очень уютное пространство дл€ 2 лучших  друзей. ѕри желании дл€ очень тесного круга друзей можно вместить 3-4 человека.  ак раз на полу видны подушки дл€ сидени€ и коврик, на котором все это расположено.

1074762_09ZenBalcon01left (500x685, 59Kb)

6. Ќа 60 см в ширину умещаетс€ стандартный йога-мат и есть возможность делать большинство асан. “акже на 60 см можно удобно сесть в любую позу дл€ медитаций.

7. Ѕортики балкона будут работать как пропсы - помогут держать в асанах равновесие, ровную спину, фиксировать части тела, пока вы т€нетесь через них.  ому надо - могут вмонтировать в бортики балкона петли и блоки дл€ ремней, которые используютс€ как пропсы в школе йоги  јйенгара дл€ чистоты асан.

8. ƒл€ прана€мы балкон идеален: легко проветривать, там свежий воздух, при холодах можно накинуть плед. Ќичто вас не отвлечет - там нечему отвлекать. » вообще,  закройтесь изнутри.

ћожно жечь курительыне палочки, не беспоко€ народ. ¬ообще € предпочитаю ароматические пирамидки, но их еще поискать.  ¬ основном продают палочки. ѕри всех преимуществах выбора запаха и традиционности формы, у них есть один непри€тный эффект: зола и пепел осыпаетс€ всюду. ѕоэтому нужна посуда с широким краем, чтобы весь пепел был внутри нее. ѕо вьетнамской традиции зажженные палочки став€тс€ в емкость с рисом, и € так делаю. ¬ качестве емкости использовала стекл€нную вазу фантазийной формы - вот она,  на фото внизу:

1074762_09ZenBalcon03right (407x700, 174Kb)

≈сли внутри балкона имеютс€ подоконники - на них хорошо разместить предметы типа аромалампы или подставок дл€ курительных палочек, ну и зажигалку к ним. — фонариками-свечками и прочим надо экспериментировать:  бывает, что оконное стекло дает некрасивый эффект.

9. ¬изуальные эффекты: когда спускаетс€ ночь и город темнеет, повсюду гор€т огоньки. Ёто похоже на вид на ночную землю из самолета или с горы, вместе с тем с положени€ сид€ на полу в окно будет видно темное небо.  ј на самом балконе вы можете зажигать фонари, ставить свечки, аромалампы. ѕро мой "ƒзен-камин" будет позднее, а пока что скажу, что разные подсвечники из » ≈ј, у которых закрыта€ и рифлена€ поверхность - это прекрасные распространители изменчивых световых волн. ¬ы можете заставить этими штуками хоть весь дзен-балкон :)

¬от вид моей «ападной стороны дзен-балкона вчера ночью:

1074762_09ZenBalconnight (560x420, 19Kb)

¬ тот момент € сидела на подушках внизу, укрыта€ теплой шотландской мантией, а мой комплект дл€ чайной церемонии был передо мной. ќн создавал на стенках и потолке балкона чудесную игру света и теней:

1074762_09ZenBalconnight2 (560x447, 17Kb)

¬ других постах € подробнее остановлюсь на том, как сделать себе мобильное „айное ћесто и ƒзен-камин, ну и на других важных вещах.

ѕредварительна€ истори€ про мой балкон расположена тут http://www.annamain.ru/post164186079/  , а о первой пробе его - тут http://www.annamain.ru/post164252818/  . Ёти прекрасные переживани€ ночи, огней, неба и удаленности - вместе с близостью к дому - стали очень особенными. Ѕывает так, что ты узнаешь о своей острой нужде именно когда получаешь желаемое, и так со мной было. ћне очень нужно подобное место, когда € не около мор€. ј потому - люблю свой дзен-балкон и желаю подобного вам!  :))))

ќсталось сказать о технической стороне, а именно тепловой изол€ции. ћы живем в холодной стране, и даже если ваш балкон застеклен и хорошо изолирован, все равно попу надо беречь. ј потому вот вам несколько советов по моему опыту:

1. Ќа пол балкона положите туристский коврик-пенку. —ойдет любой - потертый, пом€тый или, как в моем случае, хорошо потасканный и дыр€вый. я начала на нем делать йогу, да еще на толстом ковре, так что пальцы ног проделали в несчастной пенке довольно большие борозды и отверсти€. Ќо коврик мне пригодилс€, потому что даже сама€ тонка€ пенка прекрасно изолирует вас от холода пола. ≈сли балкон шире 60 см можно купить на строительном рынке пенку, которую кладут под ламинат. ќна бывает разной ширины и толщины, а длина как захотите.

√лавное - подстраховатьс€, покольку в экстатических медитативных состо€ни€х можно и не заметить холода. ’от€ йоги-аскеты медитируют на леднике, не стоит брать их в пример: ваши €ичники у вас одни, а у аскетов их вовсе нет. Ќу, и дл€ ног тепло лучше. Ќе надейтесь на подушки и ковры сверху - они не защит€т от холода пола, если вы медитируете больше 20 минут. “ак что перестраховыываемс€ в холодное врем€ и утепл€емс€.

2. ѕоверх тиристского коврика можно класть любые ковровые покрыти€ - от куска ковролина до самов€занных ковриков.  Ёто уже вопрос предпочтений, замысла дзен-балкона и наличных вещей. ћне, например, очень нрав€тс€ индийские коврики из тр€пиц, у мен€ их множество. Ќа свой дзен-балкон € их положила в два сло€, так что логически разделила ¬осточную и «ападную стороны.

…ога-мат дл€ зан€тий кладетс€ уже поверх них (кроме разве что жаркого лета). Ќа таком узком балконе мату некуда съезжать, так что ковры под ним не мешают зан€ти€м. ¬ообще дл€ простоты дзена отдайте предпочтени€ тем вещам, которые уже есть и не нашли себе достойного места в квартире. —корее всего таких будет много, главное - их позвать! :)

3. ƒл€ медитаций в период весны (осени) вам понадобитс€ тепла€ одежда дл€ медитаций. ќна не должна быть узкой и тесной, мешать сидеть на полу, а то потер€етс€ весь смысл. Ћучше всего завернутьс€ в плед и в таком виде сесть на подушки. ” мен€ нашлась чудна€ вещь - шотландска€ манти€, и она греет как зверь. ƒумаю, сгодитс€ даже зимой! :))))))))

4. Ќасчет зимы мой совет пока не проверен, ведь € сделала свой дзен-балкон только вчера. Ќо согласитесь, жалко было бы не использовать свой балкон 5 мес€цев нашей зимы! “ак вот - € планирую дл€ зимы класть подушки дл€ сидени€ (а может толстое сложенное оде€ло?), а поверх этого - электро-грелку. —верху накинуть плед - то есть шотландскую мантию, слава ей!  Ќадеюсь, мы проверим эту методу и обмен€емс€ советами, как утеплитьс€, ведь медитаци€ - это сидение в статичной позе. Ѕудет достаточно, что ваша голова будет на вольном воздухе, ну и кисть руки с четками, если вы практикуете с ними.

...Ќу вот по балкону и все! ќ детал€х, церемони€х, прана€ме, медитации и по другим темам будет позднее. ј вы пишите, что у вас получилось с вашим балконом, присылайте побольше фот!

ќригинальный пост здесь http://annamain.org/index.php  :))))))))))))))))))

–убрики:  01- ћастер-класс от Annamain
01- …ога и все р€дом с ней


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



yoginya-Natalika   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 15:03 (ссылка)
ќбалдеть!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Leontodo   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 17:00 (ссылка)
как все подробно и структурно! мы озадачились облагораживанием балкона тоже, но все осложн€етс€ сильной пылью и тем, что если день не помоешь пол, там просто дорога! значит, все аксессуары должны быть выносными:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lumanta   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 17:23 (ссылка)
вот! спасибо-преспасибо большое! очень ждала этого описани€.
мой балкон по размерам схож. тоже маленький. хороша€ иде€, јнна! спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 сюша_сан   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 17:37 (ссылка)
ќчень даже здорово! ”спехов в практике!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
EagleEye   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 19:58 (ссылка)
Ќихрена себе - круто!
≈ще мааленький телескопчик туда))

«дравствуйте, јнна))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BuketSireni   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 21:41 (ссылка)
 ак здорово!!! ќчень уютно получилось! ј вечером,вообще- нет слов!!!  расотень!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_нова€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 21:51 (ссылка)
Ќу пр€м жила€ комнатка, очень даже. ћолодец, конфетка получилась
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
EagleEye   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 22:31 (ссылка)
» утеплить сам балкон снаружи пенопластом)) Ќо будет немного неэстетично и немного изменитс€ климат в квартире.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nareni   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ћа€ 2011 г. 23:06 (ссылка)
какой крутой балкон!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—амостройкин   обратитьс€ по имени „етверг, 05 ћа€ 2011 г. 08:14 (ссылка)
пр€мо как наш балкон. ∆аль жена не даст переделать его в такую же йоговскую хижину :) ” нас даже уже рамы дерев€нные установлены... только рейками обшить осталось бы :)
ј вообще мы, как только закончим перепланировку и как только у нас высвобод€тс€ деньги, хотим расширить свой балкончик
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ANNAmain   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 ћа€ 2011 г. 21:57 (ссылка)
люди добрые, извините что не ответила сразу потому как инет мой шалит!
yoginya-Natalika, уже неделю пользуюсь, и есть теперь дополнени€! :)
Leontodo, ваш балкон - это чудное место, просто надо уметь его использовать. ƒелать там закрытую территорию нет нужды, но из-за размеров он идеален дл€ йоги, к тому же он почти точно ориентирован с ¬остока на «апад. Ќужен мобильный столик и принадлежности дл€ распити€ ча€, ну и коврики дл€ сидени€. ѕарочка мест дл€ медитационных свечей. ”ютный маленький будда-алтарь, если надумаете свечки сжигать.   тому же у вас сверху тоже балкон, так что крыша есть :)

Lumanta, ksusha_123, EagleEye, BuketSireni, Ќовое_не_новое, Nareni, —амостройкин, как показала практика - на балконе надо ютитс€! ј еще отвыкнуть от его простого использовани€ :))))))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку